「吉娃斯愛科技活動營」

學習的神經科學 — 葉世榮教授

學習，是 DOC 學員的日常；學了就忘，也是 DOC 學員的日常。若你也有上述的煩惱，新的一年讀這篇，一起換顆升級的大腦。「吉娃斯愛科技活動營」邀請清大分子醫學研究所葉世榮教授，和頭屋的學員們一起探索大腦學習新事物的奧秘。                                                                                                                    

多數人認為學過就忘是不好的表現，但葉教授談到，其實吸收過多的資訊不代表學習，當資訊過載的時候，大腦會迅速判別資訊是否有用，再像工廠生產線般，選擇將之遺忘，或藏在潛意識中成為記憶。

「記憶就像是雙向的水泥，在轉為固化前，隨時會因遺忘而變回液態，但在給予足夠的時間固化後，往後一再的加固，就能轉變為真正的知識。」葉教授強調，唯有透過理解所學的事物本身，而不是一再填鴨死背，才是對大腦而言最有效的記憶方式。

老化之後，記憶力開始下降，也多半是因為睡眠變少，而無法給予大腦充足時間消化白天學習的事物，在場學員們也心有戚戚焉，提到曾有睡不好影響記憶力。此外，若在有壓力的情形下進行學習，如考前熬夜臨時抱佛腳，結果反而越補越大洞。

那麼該如何保持記憶力呢？關鍵之一就是要保持充足的睡眠，讓大腦將白天接收的資訊歸檔處理。因為在睡覺的時候，大腦神經會持續建立新的連結，協助學習新的知識和技術。今天起，就用大腦喜歡的方式進行學習吧！

〔課後再學習〕

【台北E大網】大腦活化學理

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